暑さ対策

先週に続き、暑さ対策について。

☆水分補給☆

こまめに水分補給をする事が大切です。喉が渇いたな・・・と思った頃には、身体からたくさんの水分が失われています。おでかけの際も飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給を行いましょう。飲み物は5～15℃で身体に吸収されやすいと言われています。なので、出来れば保冷が出来る水筒を持ち歩くと更に良いですね。