健康第一

皆さんこんにちは十河です。

もうすぐで11月も終わっちゃいますね～。

2023年も残りわずかとなってますね…

やり残したことはないですか？？

今年の目標は達成できましたか？？

僕は、昨年買ったアップルウォッチを使い始めて1年が経過しました。

おかげさまで、バッジもこんな感じになってます✨

ムーブゴールというのは、設定されてる消費カロリーを達成するともらえるバッジです。

完璧な1ヶ月というのは、1ヶ月間を一日もかかさず目標カロリーを達成すればもらえます。

やり始めたら、途切れるのが嫌でずっと続いてます。

バッジを支えに健康の為に頑張ってますよ♪

因みにこんなバッジもありますよ。

毎月、月初めに目標が決められそのチャレンジ目標を達成すればもらえるバッジです。

内容は、1日60分以上のエクササイズを14回達成する。とか1日の消費カロリー550㎉を14回達成する

などの決められた目標を達成すればもらえます。

これからも元気にコーチをやっていけるように頑張りますよ✨

皆さん・・・

今年も残り1ヶ月弱です。

健康に気をつけて頑張っていきましょう(*^^)v